Eritrofobia – Los 5 tratamientos de elección (comparativa)

 

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Si tienes eritrofobia , o miedo a enrojecer de forma excesiva en sociedad, entonces puedes optar a los 5 tratamientos que te presento para tratar esta fobia de la manera más eficaz en tu caso.

Recuerda que tu caso puede ir especialmente bien con sólo uno de los tratamientos o necesitar una combinación de varios. En cualquier caso, y según la experiencia en mi propio consultorio y conmigo misma (recuerda que yo misma pasé por esta fobia y por fobia social, y me curé), te cuento los tratamientos que han resultado ser más o menos efectivos.

1. Eritrofobia – Tratamiento farmacológico (con medicamentos)

 

Algunas personas sienten que están verdaderamente agotadas a causa d esta fobia (estrés, bloqueo en su vida personal, social y laboral), y acuden a su médico con la esperanza de que les mande algún medicamento que les ayude a paliar sus síntomas. A veces se llega con la esperanza de la “píldora mágica” que tomándola hará que desaparezca todo el cuadro de ansiedad social y miedo a enrojecer. Sin embargo, aunque el doctor puede mandarte ansiolíticos para intentar aliviar los síntomas, estos pueden darte una falsa sensación de seguridad.

Conclusión: No los recomiendo, salvo en casos muy excepcionales y sólo de forma temporal. >>> Leer artículo completo:

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ARTICULO: ERITROFOBIA- TRATAMIENTO  MEDICAMENTOS

 

2. Eritrofobia – Tratamiento con Terapias cognitivas conductuales (de exposición)

 

Si la terapia de paliar los síntomas físicos no es suficiente, algunos médicos derivan a sus pacientes directamente al psicólogo. Otras personas toman esta iniciativa directamente. Una vez más, la esperanza radica en que al acudir a la consulta y contar nuestros problemas, nuestro especialista sea capaz de orientarnos de tal forma que nos saque de nuestra penosa situación. Yo he pasado por la consulta de varios, y aunque en algunos casos sirvió de ayuda, como regla general no puedo decir que me ayudó de forma definitiva. Hacer la terapia cognitivo conductual es algo saludable y nunca viene de más, pues nos ayuda a eliminar viejas zonas erróneas de nuestra mente y a intentar exponernos al “peligro” (situación social temida), osea nos anima a enfrentarnos directamente a nuestros miedos. Sin embargo, en mi opinión no es tan sencillo, esta terapia a mí me llevó demasiado tiempo (y costes) para que se pudiera ver realmente resultados efectivos, aparte de que había otras consideraciones (como los automatismos inconscientes que disparan el rubor), que tampoco fueron tratados directamente.

Conclusión: La recomiendo únicamente para personas que puedan permitirse ese gasto de tiempo y dinero, y pensando que los resultados no vendrán inmediatamente. En conjunción con otros tratamientos es mucho más efectiva. >>> Leer artículo completo:

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ARTICULO: ERITROFOBIA- TRATAMIENTO CON TERAPIAS COGNITIVAS
3. Eritrofobia – Tratamiento con Simpactectomía u operación quirúrgica

 

La ETS o simpactectomía es una intervención quirúrgica para seccionar ciertos ganglios de la cadena simpática nerviosa, en un intento de evitar radicalmente la ruborización e hiperhidrosis (sudoración excesiva). Aunque hay personas que indican que les fué bien tras la operación, muchos otros se quejan de que no resolvió sus problemas. En cualquier caso, es una operación que como todas para empezar, tiene los riesgos propios de la misma, asi como está expuesta a efectos secundarios de mayor o menor gravedad.

Por otro lado, pienso que este tipo de tratamiento solo intenta “enmascarar lo síntomas” de un problema de raiz que está más allá del rubor, y que solo yendo a ese Origen y Solucionándolo de forma definitiva, se habrán puesto realmente las bases de superación.

Conclusión: No lo recomiendo practicamente en ningún caso, y sólo después de haber hecho un profundo estudio de pros y contras,  y haber decidido que es la única opción posible.>>> Leer artículo completo:

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ARTICULO: ERITROFOBIA – TRATAMIENTO CON OPERACION
4. Eritrofobia –  Tratamientos naturales o remedios caseros diversos

 

Algunos de mis alumnos me han insistido una y otra vez, ¿no hay algún tratamiento natural para la eritrofobia? ¿Algo sencillo y saludable tipo “herbolario”, crema, o “casero”? Por supuesto, les respondo. Hay muchas cosas que puedes hacer para sentirte mejor, y aunque no sean la “panacea mágica”, te aliviarán. Te recomiendo por ejemplo, pues a mi me fueron muy bien como coadyuvante, las flores de Bach (especialmente, los remedios ALERCE y GORSE, para aumentar la confianza en tí mismo y disminuir tus miedos. También es importante la alimentación: no comer picantes, y sí comidas que hagan fluir adecuadamente la circulación sanguínea. Yo una de las cosas que hacía todas las noches y me reconfortaba, era tomar una infusión tibia de hinojo con canela, e inmediatamente me sentía mejor.

El sol, el ejercicio, y sobre todo, algunas pautas psicológicas generales, también son muy útiles. Puedes ver algunos consejos en la Conclusión de abajo ;). Sin embargo, estos “remedios caseros populares”, naturales y sencillos, aunque son magníficos como apoyo, no los he visto diferenciadores de una sanación real, sino vienen acompañados de técnicas avanzadas más poderosas.

Conclusión: Recomiendo cualquier remedio sano y que te haga sentir mejor de “botica de la abuela” o remedio popular natural. La condición es esa: que sientas que te reconforta y te haga sentir bien. Las flores de Bach muy recomendadas. Sin embargo, estos remedios por si solos han resultado ser insuficientes sino vienen acompañados de una guía con más potencial de curación .>>> Leer artículo completo con más consejos útiles:

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ARTICULO: ERITROFOBIA -TRATAMIENTOS NATURALES DIVERSOS (10 buenos consejos)
5. Eritrofobia – Tratamiento con Técnicas psicológicas “específicas” para combatir esta fobia

 

Como sabéis, yo pasé la fobia a enrojecer (entre otros problemas), y la superé. En su día, me dí cuenta que la base para que comenzara la sanación efectiva era Tomar Responsabilidad de mi vida, pues nadie iba a hacer el camino por mí. Asi empecé un paso a paso de estudio y sanación, cuando en esos momentos no había literalmente “nada” para curar la eritrofobia de formas específicas. Por consiguiente, yo misma tuve que elaborar esta guía por investigación de prueba y error, hasta que obtuve un incontestable resultado satisfactorio, tanto en mi misma primero, como en lo que yo llamo cariñosamente “mis alumnos” después.

Estas técnicas son poderosas y todas van juntas de la mano formando “sinergia” para eliminar las causas psicológicas “especificas”, tanto conscientes como subconscientes de la eritrofobia. Han demostrado buenos resultados en todos los casos tratados. La clave es la constancia en los primeros 30 días de aplicación (a veces basta con menos.)

Muchos alumnos en todo el mundo ya están sanados de su eritrofobia, ahora Tú también podrás, y no estarás tan perdido como estuve yo. ¡Esa es mi mayor alegría! 😉

Conclusión: Sé que puede sonar pedante (yo soy la autora del manual compendio de estas técnicas orientadas), pero estoy segura de lo que te ofrezco. Por tanto, te recomiendo esta clase de técnicas “orientadas específicamente”,  Al cien por cien. En mi caso y en otros cientos de alumnos, han demostrado resultados excelentes, y en mi opinión, han demostrado ser lo Unico que necesitas para sanarte.

Eso sí, es necesario tener paciencia en los primeros días, hasta que la mente se acostumbra al nuevo hábito mental, y también conectas con tu subconsciente. Puedes usarlas con el apoyo de técnicas de tratamiento natural. >>> Leer artículo completo:

Eritrofobia
ARTICULO: ERITROFOBIA -TRATAMIENTO CON TECNICAS ORIENTADAS

Espero haberte ayudado con este resumen de lo que pienso hoy en día debes tener en cuenta a la hora de tratar tu eritrofobia. Ahora comienza por el primer paso: Toma responsabilidad de tu curación, al cien por cien. Y luego inicia tu Paso a Paso con el plan que elijas como mejor para ti mismo/a.

Espero tengas mucha suerte en tu camino. Recibe un gran abrazo, paz y mucha luz!

Alicia Ibarra

2019/ CONSULTA GRATUITA para el TRATAMIENTO DE LA ERITROFOBIA:

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Eritrofobia (ponerse rojo): Cómo curarla naturalmente con Psicología

La eritrofobia puede sanarse con psicología.

 

El miedo a ponerse rojo o eritrofobia puede tratarse yendo al Origen o raíz psicológica y curándola. Asi de sencillo. Pero es importante entender con qué estamos tratando exactamente.

 

Psicología: La eritrofobia puede darse con o Sin Fobia Social

MIentras que el miedo al rubor per sé trata únicamente del miedo anticipado o insitu a ese hecho mismo y aislado de enrojecer, la fobia social es un concepto más amplio que puede incluir o no dicha eritrofobia. No necesariamente tener eritrofobia conlleva fobia social , y viceversa.

En la Fobia Social con miedo al rubor, el sujeto teme en general hacer el ridículo delante de otras personas, que le humillen, se rían o burlen, o manifiesten su menosprecio, o le digan “te has puesto rojo”, y sea ésta última circunstancia la que confirme su miedo ante los demás, eternizando y empeorando la fobia. De alguna manera, lo que más teme la persona con este padecimiento es que se revele lo que ellos creen “su verdadero yo” , alguien en quien no merece la pena fijarse.

Esto queda reflejado en sus síntomas externos como embarazo, ansiedad, incoherencia al hablar, nervios, etc. Cuando esto se produce el sujeto teme las consecuencias negativas sociales, personales o laborales que acarreará dicho temor, y el bucle se hará aún más profundo. De forma que en algunos casos, cuando el eritrofóbico emprende una típica terapia conductual de afrontamiento social, y se sigue produciendo el sonrojo, la ansiedad eritrofóbica puede incluso incrementarse. En este contexto, se puede desarrollar asociadamente un cuadro de evitación social, ansiedad generalizada e incluso miedo a salir (agorafobia.)

 

Síntomas del miedo a ponerse rojo

La principal sintomatología de esta fobia a ponerse rojo se distingue del trastorno ansioso por estos elementos diferenciadores:

  • Miedo a la devaluación social externa
  • Miedo al miedo
  • Evitación social por miedo al miedo y por miedo a la ansiedad
  • Elevación de síntomas asociados de ansiedad (hiperhidrosis o sudor excesivo, el propio enrojecimiento y otros) al afrontar situaciones sociales temidas
  • Temor irracional
  • Posibilidad de entrar en un bucle de trastorno obsesivo que dispare aún más el rubor

Los síntomas físicos pueden incluir palpitaciones, hiperhidrosis, ardor en el rostro y cuello, temblor, voz temblorosa, y otros síntomas aparte del propio rubor patológico. En ocasiones, las terapias psicológicas o el tratamiento farmacológico para el miedo a ponerse rojo resulta insuficiente o inefectivo, por lo que la persona aquejada este temor puede pensar incluso en operarse (simpactectomía torácica).

Eritrofobia
Libro para tratar el miedo a ponerse rojo desde EL ORIGEN

La eritrofobia es el temor a ponerse rojo, según la definición psicológica de wikipedia. Cuando alguien la padece, se entra en el bucle de avergonzarse por el hecho de ruborizarse, y a su vez, esta sensación negativa hace que la ansiedad y los síntomas asociados a la fobia se incrementen, provocando a su vez mayor rojez en el rostro. También es importante hacer notar que si la persona ha sufrido alguna devaluación previa, la ansiedad aún puede empeorar.

Entonces el sujeto intentará evitar estas situaciones sociales por la intolerancia al estrés de sufrir de nuevo la sensación de vergüenza. Por tanto, esta fobia podría sentirse incapacitante y la persona eritrofóbica llena de frustración e impotencia. Al aislarse del mundo, el cuadro aún puede ser peor, porque se dramatiza y tremendiza aún más en el subconsciente la situación temida.

 

¿Es normal /saludable ruborizarse?

Así es. Aunque el rubor facial patológico podría afectar al sujeto sólo con las connotaciones negativas, haciéndole “demonizar” el rubor y todo lo  negativo que ello conlleva, lo cierto es que la ruborización es una función natural fisiológica de irrigacion de sangre a las zonas periféricas del cuerpo, entre ellas el rostro. Si la sangre no fluyera por ejemplo a la cabeza, se podría poner en peligro vital a la persona. Pensemos que el cuerpo es una maquinaria perfecta en el que  nada sobra y nada falta; la presión sanguínea se eleva o se baja dependiendo de situaciones de todo tipo. Esto ocurre no solo por el rubor patológico; puede ser por esfuerzo físico, sexual, mental y otros. En definitiva, es una función natural que no debe asustarnos, pues está de parte nuestra; al igual que el mecanismo del miedo es necesario, para ponernos en alerta.

Tendencia natural al rubor

No todo el mundo se ruboriza violentamente; pero algunas personas por su tendencia natural sí lo hacen; esto puede depender de cómo es el tipo de piel, su grosor, su capilarización en la zona del rostro y otros factores. Según la capacidad corporal individual de regular la presion sanguínea, se irrigará más o menos sangre a unas zonas u otras, dependiendo de las necesidades individuales e incluso el entorno medioambiental o las tareas físicas habituales de cada persona.Algunas personas tienen tendencia natural a este rubor, con cuadros asociados de rosacea o cuperousis; pero el hecho de tener éstas últimas no significa en absoluto desarrollar la fobia al rubor; aún cuando pueden predisponer a tenerlo.

 

¿Qué desencadena el rubor?

El miedo a ser el centro de atención puede desencadenar el rubor

Hasta ahora  hemos visto algunos ítems relacionados con la ansiedad que predispone a la eritrofobia, pero el principal factor clave que suele desencadenar el rubor instantáneo, es la verguenza, es decir, que se produzca una sensación negativa interna asociada consciente o subconscientemente al enrojecimiento. Esto quiere decir que hay muchas personas que se ruborizan (de hecho, la mayoría) sin pasarlo mal por ello. Son pues las personas que por distintas circunstancias (a veces, timidez, fobia social, una sensibilidad especial o traumas asociados, u otros factores) relacionan dicho rubor con una devaluación interna negativa o inferior de su imagen.

En realidad, es sólamente dicho factor de devaluación interna el que convierte el rubor en verdadero problema. Es el mismo que  hace fijarse en exceso en la percepción misma del rubor propio por ejemplo ante situaciones en que somos el foco de atención, cerrándose el círculo vicioso de la obsesión, pues cuanto más se nota en si mismo, más aumenta la verguenza, y por ende, el sonrojo.

 

Yendo al origen o raíz psicológica, el rubor patológico Puede Tratarse de forma Sencilla

Por tanto y a la vista de todo lo expuesto, hay que deducir que la raíz del problema no es el rubor persé, sino que el sufrimiento asociado tiene un origen psicológico.

El rubor puede hacer pensar en operarseEl rubor patológico pues, hay que tratarlo normalmente como parte de un trastorno de ansiedad y/o asociado o no a Fobia Social. Desde hace unos 20 años, en algunas clínicas quirúrgicas se emplea una práctica consistente en punzar o abrir un espacio en la zona del torax, y pinzar los nervios simpáticos a través de dicho agujero. Este procedimiento llamado simpactectomía torácica no lo recomiendo como opinión personal, aparte de riesgos y efectos secundarios asociados- como alteraciones de la irrigación normal en otras zonas que deberían darse de forma natural-, sino porque también en experiencia han sido numerosos los casos en los que muchos exoperados recurren a mí después de operarse, porque la operación dicen no dió los frutos deseados.

Por otro lado, como hemos dicho antes,en psicología, la terapia cognitiva conductual puede en ocasiones agravar el cuadro al exponer al eritrofóbico directamente “al circo de los leones” , pudiendo crear un entorno propicio a crear un bucle psicológico negativo en la mente del que teme enrojecer. Sin embargo, siempre recomendaré dicha terapia antes que la simpactectomía; siendo también más efectiva que una simple crema para la rosácea, o tratamientos caseros para la fobia a enrojecer, que normalmente en mi experiencia son poco efectivos y poco sostenibles a largo plazo.

Sin embargo, admitir que al igual que en la fobia social, el origen en la eritrofobia es un miedo específico psicológico, derivado o no de experiencias del pasado, asi como unido a una sensación de “no controlar” el cuerpo y la mente (el rubor se siente a veces “automático”, podremos sanarlo rápida y verdaderamente yendo a la causa subyacente , en vez de “cortar, paliar o intervenir” solo en los síntomas.

 

Conclusión

Conociendo el verdadero origen del miedo a enrojecer o eritrofobia, que es psicológico (encuadrado o no dentro de un cuadro de Fobia Social), su curación puede ser muy sencilla e incluso rápida. Y también,  a largo plazo sostenible a la vez que natural. Muchas personas recurren sin saber esto a soluciones quirúrgicas con el peligro que las mismas pueden entrañar.

> Para ver como sanar el miedo a ponerte rojo (eritrofobia)  yendo al Origen Psicológico (con técnicas específicas que curan la causa), lee esto.